Die Maggi-Diät ist sehr hart und effektiv, wir haben in den Tabellen ein Menü für eine 4-Wochen-Diät erstellt, aber es kann jeden Tag angewendet werden. Nur die hartnäckigsten Frauen können einer solchen Diät folgen, aber nach Meinung vieler lohnt es sich.
Wie eine Königin auszusehen, ist der Traum jeder Frau. Aber es ist eine Sache, auf dem Sofa zu träumen, eine andere, nach einer theoretischen Ausbildung eine Praxis namens Maggi-Diät zu beginnen. Das Ernährungsprogramm ist nach der „Eisernen Lady" benannt, nicht nach Brühwürfeln.
Das Diätmenü wurde speziell am Vorabend der Parlamentswahlen entworfen, die Margaret Thatcher gewinnen wollte, was sie tatsächlich tat. Diese Legende wurde von Journalisten erfunden, oder ist es passiert, es ist schwer zu sagen.
Die Essenz der Diät
Die Maggi-Diät, die der Premierminister von Großbritannien zur Gewichtsreduktion entwickelt hat, kann selten, höchstens einmal im Jahr, angewendet werden. Vorbehaltlich aller Empfehlungen kann jeder in 2 Wochen bis zu 10 kg Übergewicht verlieren. Ein kalorienarmes Diätmenü wird auch Protein oder Eier genannt.
Warum wurde Hühnerei als Grundlage der Ernährung genommen? Immerhin ist dies ein überwachsenes Ei, aus dem sich ein vollwertiger lebender Organismus entwickeln kann, es enthält alle Komponenten dafür. Bei einer dieser Formationen erhält der Körper 100 Kalorien, die größtenteils im Eigelb konzentriert sind und deren Aufnahme von der Kochzeit abhängt.
Der Körper braucht 2 Stunden, um weich gekochte Eier zu verdauen, und 3 Stunden für hart gekochte Eier. Darüber hinaus enthält die Maggi-Diät Lebensmittel, die gleichzeitig Sättigung verleihen und es Ihnen ermöglichen, Gewicht zu verlieren.
Menü für 4 Wochen
Maggis Diätprogramm basiert auf Zitrusfrüchten und Eiern. Ihre Anzahl kann beliebig sein, wenn es keine Beschränkungen gibt. Das Frühstück ist ein obligatorischer Bestandteil des Programms. Beinhaltet: Zitrusfrüchte, 2 hart gekochte Eier, Kaffee, Tee.
Die Maggi-Diät wird einen Monat lang untersucht. Die ersten zwei Wochen sind streng reglementiert, die letzten zwei Wochen bestehen aus Produkten, die in beliebiger Reihenfolge und Menge verzehrt werden können.
Woche 1
| Abendessen | Abendessen | |
|---|---|---|
| ein | Fruit Day (Einzelkomponente). Die Menge ist beliebig. | Fleischgericht. |
| 2 | Henne. | Einkomponenten-Gemüsesalat: Karotte, Gurke oder Tomate, 2 hartgekochte Eier, Zitrusfrüchte, Toast. |
| 3 | Toast, Tomaten und Käse. | Fleisch. |
| 4 | Ein-Komponenten-Obsttag in beliebiger Menge. | Gemüsesalat, Fleischgericht. |
| 5 | Gemüse und 2 hart gekochte Eier. | Gemüsesalat, Zitrusfrüchte, Fischgericht. |
| 6 | Tag der Früchte. | Gemüsesalat und Fleischgericht. |
| 7 | Huhn, Gemüse, Zitrusfrüchte. | Gemüse. |
Woche 2
| Abendessen | Abendessen | |
|---|---|---|
| ein | Salat, Fleischgericht | Ein Salat aus Gemüse, 2 Eiern, Zitrusfrüchten. |
| 2 | Salat aus frischem Gemüse, Fleischgericht. | 2 Eier, Zitrus. |
| 3 | Salat aus frischem Gemüse, Fleischgericht. | 2 weich gekochte Eier, Zitrusfrüchte. |
| 4 | Gemüse, 2 Eier, fettarmer Käse. | 2 Eier |
| 5 | Fisch. | 2 Eier. |
| 6 | Fleisch (jede Menge), Tomaten, Zitrusfrüchte. | Verschiedene Früchte. |
| 7 | Huhn, Gemüse, Tomaten, Zitrusfrüchte. | Wiederholtes Mittagessen. |
Woche 3
| ein | Tag der Früchte. Obst in beliebiger Menge. |
| 2 | Gemüsetag. |
| 3 | Gemischter Tag: Obst + Gemüse. |
| 4 | Fisch, gekochtes Gemüse, frischer Blattsalat, Kohl. |
| 5 | Gekochte Fleisch- und Gemüsegerichte. |
| 6 | Obsttag ohne Mengenbegrenzung. |
| 7 | Wiederholung des Menüs am Samstag oder Obsttag. |
Woche 4
| ein | ¼ Huhn, Thunfisch, Gurke (4), Tomaten (4), Zitrusfrüchte. |
| 2 | Fleisch, Gurken (4), Tomaten (4), Toast, Obst. |
| 3 | Hüttenkäse oder Käse (st. L. ), Gemüse, Gurken (2), Tomaten (2), Zitrusfrüchte. |
| 4 | ½ Hähnchen, Gurke (1), Tomaten (3), Toast, Zitrusfrüchte. |
| 5 | 2 Eier, Salat, Tomaten (3), Zitrusfrüchte. |
| 6 | Hüttenkäse (125 g), Hähnchenbrust (2), ein Glas saure Milch, Tomaten (2), Gurken (2), Toast, Zitrusfrüchte. |
| 7 | Quark (Löffel), Thunfisch, gekochtes Gemüse, Tomaten (2), Gurken (2), Toast, Zitrusfrüchte. |
Wenn jemand in 4 Wochen nicht so viele Eier essen kann, kann er sie getrost durch Hüttenkäse ersetzen, oder besser gesagt, statt 2 Eiern 200 g fettfreien Hüttenkäse essen. Viele, die das Proteinmenü von Maggi selbst erlebt haben, halten die Quarksorte für eine harmlosere Option. Vergessen Sie nur nicht, dass Ricotta ein verderbliches Produkt ist und Sie es im Gegensatz zu Eiern immer frisch kaufen sollten, um sich nicht zu verletzen.
Eine Gruppe von Menschen, die mit der Maggi-Diät abnehmen, bringt ihr nur Vorteile, andere bewerten ihre Wirksamkeit als Schwächling. In der ersten schmelzen Zentimeter und Kilogramm, der Appetit nimmt ab, das Magenvolumen nimmt ab, die Sättigung des Menüs und seine Verfügbarkeit befriedigen sowie die Masse der Vitaminprodukte.
Diejenigen, die alle 4 Wochen negativ über das Protein-Ernährungsprogramm sprechen, waren mit starken Blähungen, Schwindel, Verstopfung, Magenproblemen und Übelkeit konfrontiert, was auf gesundheitliche Probleme hinweisen kann.
Schädliche Ernährung
Alle Proteindiäten werden von Ärzten mit einer negativen Einstellung aufgenommen. Sie glauben, dass es bei einer solchen Ernährung keine Garantie dafür gibt, dass gastroenterologische Probleme nicht in Form von Exazerbationen der Bauchspeicheldrüse, der Nieren, der Leber und anderer Organe des Magen-Darm-Trakts beginnen.
Einige glauben, dass die Speisekarte der letzten zwei Wochen überhaupt nicht von Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt wurde und möglicherweise eine Gefahr für die Gesundheit darstellt. Die Maggi-Diät wurde 1979 an der Mayo Clinic entwickelt. Seitdem haben sich viele Ernährungsansätze geändert und die Mayo Clinic selbst bietet heute andere Optionen für Diätprogramme an.
Die Maggi-Diät ist für diejenigen gedacht, die eine ideale körperliche Verfassung haben, was bei übergewichtigen Menschen nicht der Fall ist. Die Magenschleimhaut sowie die Bauchspeicheldrüse werden durch den Speiseplan, der Gewürze, Fruchtsäuren, Ballaststoffe und unverdauliche Eiweiße enthält, stark in Mitleidenschaft gezogen.
Wer bei der Maggi-Diät häufig an Verstopfung leidet, dem kann sich der Zustand verschlechtern. Der Nachteil dieser Diät ist die übermäßige Bildung von gasförmigen Produkten und Blähungen dadurch. Nägel, Haut und Haare können unter einer unzureichenden Fett- und Glukoseaufnahme leiden.
Es ist die richtige Entscheidung, einen Arzt aufzusuchen, der sich Ihrer Magen-Darm-Probleme bewusst ist. Nur ein Arzt wird in der Lage sein, die Fähigkeiten eines bestimmten Organismus vor einem solchen Test für ihn objektiv einzuschätzen, unabhängig davon, wie gut die gesetzten Ziele sein mögen.
Ein Ausweg aus der Maggi-Diät
Das Finishing sollte sorgfältig erfolgen, ohne mit fettigen und süßen Speisen zu überladen. Die Speisekarte sollte abwechslungsreicher werden, aber nach und nach. Unter der Woche kann man sich nur 2-3 Eier leisten. Lassen Sie die Grapefruit für morgen, und ihre Gesamtmenge muss reduziert werden. Ein paar Teelöffel Honig sind praktisch. Für die Stimmung sollten Sie Kaffee und Tee etwas Zucker hinzufügen. Auch die Menge an Gemüse darf nicht reduziert werden. Es ist unmöglich, eine Proteindiät länger als 4 Wochen hinauszuzögern.
Hören Sie bei der Einhaltung einer Proteindiät und nach dem Verlassen auf sich selbst. Beschwerden können signalisieren, dass die Maggi-Diät nichts für Sie ist. Sport zum Spaß und ein Menü, das eine gesunde und ausgewogene Ernährung beinhaltet, können die Lösung sein. Schließlich hat jeder das Recht, das Beste für sich zu wählen.